[...] porazka przez TKO w 7R, ale straszny lomot przez cala walke. Jedyna walka, ktora Przemek mi zaimponowal, byla wygrana z Luanem w ich I pojedynku (o pas EBU). Saleta pokazal wtedy duzo serca do walki i odpornosc fizyczna, Krasniqui nie wytrzymal i nie wyszedl do 10 rundy chyba, czy 9, juz nie pamietam... Prawda jest taka, ze Luan go chyba troche [...]
[...] stójce. Można kopać i uderzać (zarówno pięściami, kolanami jak i łokciami) w głowę, korpus i nogi. Nie wolno w jaja i szyję. Walka oczywiście może przenieść się do parteru i wtedy już nie można walić kolanami. W ogóle zresztą nie wolno tam kopać leżącego (można z pięści). Można skończyć przeciwnika dowolnym duszeniem, dowolną dźwignią (również [...]
[...] zakupic zwykle badz w mega capsach z tą jazda na rowerze good idea , moze byc...brzuch nie katuj codziennie, chyba ze zaczniesz robic aerobiczna 6tkę weidera - rób ją wtedy w domu, wieczorkiem moze byc lbo rano - jak Ci pasuje kretyna: dzien TREN. 5g na czczo+transpor. (czyli glukoza lub carbo/dextroza ok.30-35g.) i 5g po treningu + znowu [...]
Ok , to teraz zeby lepiej bylo widac co przezwyciezylem . To dam parę zdjęć z roznych etapow mojej kariery silownianej : To sam poczatek Listopad 2003 wtedy cwiczylem z 3 miesiace moze 4 nie pamietam dobrze Aha ... wiem ze wygladalem jakbym chodzil do podstawowki , ale mialem wtedy 19 lat
[...] warunków: poniżej cytat jak wół. a ty jak zwykle przekręcasz. " Kiedy okres Odnowienia Meiji nadszedł, nie było już zapotrzebowania na JJ na polach bitewnych. To było wtedy Fusen Ryu rozwijało się i kreowało swoje ne-waza" z tego całego akapitu wynika, że gdy odpadło ćwiczenie pod walkę po utracie broni, styl Fusen jako jedyny styl [...]
[...] raz przemyśleć. Gdyby się miało okazać, że to błędne mniemanie, to przyniesie Ci ono same szkody, bo po prostu będziesz sobie wmawiał, że masz skłonności do tycia - i wtedy te skłonności rzeczywiście się pojawią. Wiem co piszę, bo sam tak miałem. Po drugie - ja biegam 4 x w tygodniu i chodzę na siłownię 3 x w tygodniu, ale poza tym siedzę [...]
[...] Skoro Ty to negujesz to sam przedstaw. Po co organizmowi węglowodany na noc? Białko owszem, aby mógł się regenerować, ale żeby pisać że węglowodany są potrzebne wtedy kiedy pracuje na najniższych obrotach to śmiech. Rozumiem 20-30 g dla lepszego trawienia i wchłaniania białka. Jeżeli mamy w diecie np ustalone zapotrzebowanie 400 g [...]
zly pomysl. aeroby wykonuje sie po trenigu silowym poniewaz wtedy poziom glikogenu w miesniach jest drastycznie niski. podczas cwiczen cardnio organizm pobiera wtedy energie z tluszczu. jakbyc zrobil odwrotnie to nie spalilbyc tluszczu tylko glikogen a treningiem silowym tluszczu nie spalisz. prawdopodobnie jezdzisz w zlym tepie. kluczem jest tu [...]
nie chce znowu rozgrzebywac tematu bialka roslinnego ale nurtuje mnie jedna rzecz... skoro go nie wlicze to musze dodac z np. tunczyk. zwieksza to przeciez ilosc kcal i wtedy w diecie rzeczywiscie jest ich wiecej niz wyliczylismy. bo np. mialem porcje 100g ryzu + 55 g tunczyka co daje 18 g bialka i 406 kcal. nie liczac bialka roslinnego i dodajac [...]
[...] co mi wiadomo 100 tabsów mety daje takie same efekty co 200 przy czym organizm nie zostaje tak bardzo podtruty co przy 200 tabsach. No chyba jeśli mówimy o 120 kg facecie to wtedy 200 tabsów byłoby może i uzasadnione.Zresztą o czym my mówimy??ja nigdy nie wziąłbym 200 metek,po co mi to?? wolę coś domieśniowo , po co się truć czymś co może cię [...]
Wtedy... bedziesz sie martwil dalej... A co jak za tydzien zlamiesz noge Po tych 6 tygodniach zobaczysz jak Ci "wszedl" ten plan jak dobrze to nie zmieniaj wiele. Zagadaj wtedy na SFD to znowu pomyslimy. Pozdro
[...] w stosunku do sąsiedniej o 0,15 nm wzdłuż osi helisy i obrócona o 100o wokół osi. Na jeden obrót helisy przypada zatem 3,6 reszt aminokwasowych. Skok helisy wynosi wtedy 0,54 nm. Helisa, podobnie jak każda śruba może być zarówno prawo, jak i lewoskrętna. W białkach występuje głównie struktura helisy prawoskrętnej. a -Helisa [...]
wg nieoficjalnych wiesci arnold bral od 13 roku zycia...ale wg mnie to bzdury!skad taki chlopak mialby na to kase?a naprawde mase zaczal robic w wieku 18-19 lat -wtedy pewnie juz bral wszystko co popadnie-pamietajmy ,ze wtedy anaboliki nie byly zabronione i dodawano je do protein(np firmy hoffman.brali ja tez ciezarowcy,startujacy na olimpiadach...
MIETKI OSIAGNIAJ NAJPIERW TO CO JA WTEDY POGADAMY BO WIDZIAŁEM TWÓJ PROFIL NIEPOWALA MNIE!TO RAZ DWA TO SA ZDJĘCIA Z GRUDNI TAKŻE SRODEK ROBIENIA MASY STAD DEFINICJI NUL!INNYCH FOTEK NA RAZIE NIEMAM ALE WŻUCE NIEBAWEM! TYLKO DLA SARGONA KLATE CWICZE METODĄ MAŃKA TO WŁAŚCICIEL MOJEJ SIŁKI KILKOROTNY MISTRZ POLSKI ITP ZNAJOMY FILEBORNA I CAŁEJ [...]
[...] do potrzeb liczbie poszczególnych makro i mikroskładników, oczywiście kalorii co za tym idzie, jeżeli zauważysz w tym jakieś braki nie dające się zbytnio wyeliminować dietą to odpowiednią do tego odżywkę możesz wtedy kupić, jeśli już wszystko to będzie w najlepszym porządku to wtedy będziesz mógł poważniej zainteresować się kreatynką.
mozna tez się posikać jak się dostanie w boczną częśckorpusu poniżej pachy a co do "sikania" - to złożona gospodarka ! m.in wazopresyna działa albo i nie działa i wtedy się ładnie leje jak wypijesz to wtedy szybko musisz to wylać ...
Spójrz na to z tej strony: miałeś dużo przerwy, zazwyczaj zakwasy robią sie wtedy kiedy nie cwiczysz regularnie, a jak wspomniales miales przerwe w cwiczeniach, jeśli cwiczysz tak jak trzeba to po 2 tygodniach cwiczen nie powinny miec miejsca, miesien w koncu sie przyzwyczaja do tego co z nim robisz, nie powinno być wtedy bólu spowodowanego [...]
Don Pawson znam ten bol i to bardzo mocno mialem dwie kontuzje po pol roku pierwsza rozcieta reka akurat prawie dokladnie w miejscu co sie trzyma hantelek/sztange ale wtedy cwiczylem gdzies z 8 michow i to byla bardziej taka zabawa*****owy plan, zero diety, zero techniki , zero regeneracji jak ja bylem wtedy na masie to wp*****lalem pizze i takie [...]
[...] . LFC w poprzednim sezonie zajal 5 miejsce w Premiership, natomiast M'Borough 7. Ostatnie zwycięstwo Liverpoolu na Riverside Stadium miało miejsce w marcu 2002 roku. PAdl wtedy wynik 1-2 a bramki strzelali Heskey roaz Riise. W poprzednim sezonie na Riverside Stadium padl wynik 2-0 . Bramki wtedy strzelali Zenden i Riggott. Zenden w letnim [...]
Gołota vs Saleta - 13 sierpnia! %)
